开学近在眼前

怎样尽快适应上学节奏？

这5式“收心大法”建议同学们试试

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01模拟开学节奏

提前调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。从寒假“无压无度无序”的“自由自主”状态，迅速投入到“有压有序有度”的“规范他律”状态，适应开学后的“时差”变化。此外，还要保持一定的体育运动，防止心理疲劳。

02多聊学校话题

跟家长多谈谈上学期的学校生活，回忆校园发生的趣事，唤醒对老师同学、校园生活的想念，重新燃起对学校生活的憧憬，从心理上对新学期充满期待和信心。

03制定学习计划

从假期转换到新学期，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，让学习有章可循。这样做既可以让自己感到奋斗有了目标和方向，又能养成按计划做事的习惯，同时还能树立起自信心，消除假期后的失落感。

04宣泄不良情绪

有些同学面对开学会产生紧张情绪，特别需要疏导。在开学前，可以跟家长谈谈心，以缓解内心的不安，强化在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去。要明白，上学期成绩的优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点，本学期情况如何，主要看谁最先调整好心态，最先进入良好的学习状态。 

05关注安全问题

新学期，安全依然是头等大事。同学们必须重视交通安全、消防安全、食品安全、活动安全、心理健康安全等，通过遵守交通规则、熟悉校园安全设施以及掌握防溺水技巧等措施，共同构建平安、和谐的校园环境，安全有序开启新学期。

参考：中国教育报